プロテインで育毛対策

プロテインと聞くと、ボディビルダーやジムで筋肉を鍛えている人のサプリメントを想像します。
ですが、実はプロテインは育毛対策にも一役買ってくれます。
スキンクリニックでも言われることですが・・・

毛髪はタンパク質からできていることは知られています。

そのため、育毛対策を考えるなら、肉や魚、大豆を食べるべきとはよく言われます。

髪の毛は99パーセントがケラチンと言われるタンパク質でできているのです。

サプリメントは育毛対策にならないと思う人は、一度プロテインを試してみることをおすすめします。

1日に必要なたんぱく質は体重に比例します。

体重1㎏で1gのタンパク質の摂取が理想です。

タンパク質を効率よく吸収するには、ビタミンと一緒にとることが大切です。

育毛対策を考える前に、まずは食生活を見直してみましょう。

ファーストフード、インスタント食品などで食事を済ませていませんか?
食事に時間をかけられなくなったという人は、髪質が劣化していないかチェックしてみましょう。

運動量の割に食事は適当でいい加減に済ませてしまいがちという人は、薄毛、抜け毛、細毛の症状がありませんか?

プロテインには植物性と動物性があります。

動物性のプロテインは筋肉を付けたい人には最適ですが、ダイエットには向きません。

ホエイやカゼインは動物性プロテインです。

一方植物性プロテインは脂肪になりにくく、ダイエット中でも必要なタンパク質がとれることから女性にも人気です。

ソイプロテインが代表的なものです。

ビタミンやミネラルも豊富に含まれているので育毛対策には理想的なプロテインと言えるでしょう。

参考ページ=>[AGA専門医:銀座総合美容クリニック